Krisis lelaki pertengahan usia

Oleh Hafizah Iszahanid
hafiza@bharian.com.my

Perubahan fizikal, seksual mula dirasai pada usia 40 tahun

LELAKI dalam lingkungan usia 40 ke 60 tahun kerap dikaitkan dengan krisis pertengahan usia. Walaupun mungkin ada yang memandangnya dari sudut negatif, ia sebenarnya sebahagian proses kematangan normal.

Semua orang akan melalui detik perubahan emosi dalam hidup. Namun, bagaimana anda menangani perubahan itu yang akan mempengaruhi hidup. Ada lelaki yang berjaya mengharunginya dengan baik.

Bagaimanapun, tidak dinafikan bagi sesetengah lelaki, krisis pertengahan usia sangat merumitkan hingga membawa kepada tekanan perasaan atau mungkin perceraian.

Pakar Perunding Psikiatri Pusat Perubatan Universiti Malaya, Dr Muhamad Muhsin Ahmad Zahari, berkata jika wanita mengalami putus haid, lelaki pula kerap tersepit dalam permasalahan di usia pertengahan.

Ada penyelidik yang melihatnya sebagai andropaus, namun bagi Dr Muhsin ia sebenarnya lebih kepada keupayaan seseorang lelaki itu untuk menangani masalah yang dihadapinya.

Dr Muhamad Muhsin

“Perkara paling asas ialah menjaga pemakanan dan bersenam, selain berada dalam persekitaran yang positif,” katanya.

Kata Dr Muhsin, lelaki dengan emosi yang tidak stabil mula berfikiran negatif, membandingkan kejayaan dirinya dengan rakan, sekali gus memberi tekanan dan mula berasakan kehidupannya akan berakhir tanpa sebarang pencapaian.

Keadaan ini diburukkan lagi dengan perubahan hormon yang mempengaruhi bukan saja fizikal tetapi keinginan seksual dan dihimpit permasalahan peribadi dengan pasangan.

“Hormon testosteron bukan saja mempengaruhi keinginan seksual, tetapi apabila parasnya menurun ia juga menjejaskan pemikiran dan tubuh badan,” katanya.

Dr Muhsin berkata, krisis pertengahan umur di kalangan lelaki juga boleh dilihat pada perubahan fisiologi. Menghampiri usia 40 tahun hormon testosteron menyebabkan perubahan fizikal yang boleh dilihat, antaranya jika dulu tegap tetapi sekarang sudah gemuk dan buncit. Fungsi seksual juga berkurangan sekali gus mempengaruhi sosiologi.

Perubahan biologi dilalui oleh semua orang lelaki dan wanita tetapi perubahan itu tidak sama. Ia berkait dengan isu paling asas, menjaga pemakanan dan mengawal berat badan dan berada dalam suasana persekitaran yang kondusif.

Ada kala tekanan perasaan pada pekerjaan ditambah dengan masalah kesihatan akan menyebabkan lelaki hilang kawalan dalam hidupnya. Ada juga lelaki yang berkeinginan memulakan hubungan baru kerana melihat kehidupan sosialnya yang semakin stabil dan anak-anak juga sudah meningkat dewasa.

Dr Muhsin berkata, lelaki yang berdepan dengan krisis pertengahan umur kerap tidak menyedari masalah sebenar. Isteri atau ahli keluarga yang rapat boleh membantunya. Perubahan sikap dan mood boleh memberi petunjuk masalah sebenar dialami.

Jika ia dikaitkan dengan masalah andropaus, ia perlu dirujuk kepada doktor. Mengambil terapi gantian hormon antara rawatan yang ditawarkan perubatan Barat. Namun, keupayaan mengawal diri, bersenam dan menjaga kesihatan adalah antara langkah paling asas dan utama.

INFO: Simptom lelaki alami krisis pertengahan usia

Berasakan tidak bahagia dengan hidupnya atau gaya hidupnya

Bosan dengan mereka yang berada di sekelilingnya dan bidang yang dulu menarik minatnya.

Mempersoalkan pilihan yang tidak dibuat dalam hidup dan mengapa mereka tidak memilih sebaliknya

Marah pada pasangan dan rasa terikat dengannya

Tidak berupaya membuat keputusan hala tuju hidup mereka

Keinginan menjalin perhubungan baru.

KEMARAHAN
NFO: Lapan implikasi amarah...

Dipulau masyarakat

Punca pergaduhan

Mendatangkan konflik perceraian

Terdedah serangan penyakit kronik seperti darah tinggi dan sakit jantung

Murung dan tekanan perasaan

Hilang pekerjaan

Melakukan kesalahan penderaan.

TIP: Redakan kemarahan

1. Ikuti latihan dan kegiatan sukan

Kajian menunjukkan individu yang menumpukan kegiatan luar mempunyai tekanan darah yang sempurna dan kurang berisiko mendapat sakit jantung.

2. Ubah diet pemakanan

Ramai pakar pemakanan berpendapat, menambah berat badan menokok beban yang lebih pada sistem biologi badan dan saraf minda. Merubah gizi yang lebih menyihatkan membantu anda lebih cergas, lebih bertenaga dan lebih berkeyakinan.

3. Minuman secawan kopi

Kafein adalah bahan perangsang yang dianggap berbahaya pada kesihatan. Ia boleh menyebabkan seseorang terangsang dan jika berlebihan menimbulkan keresahan, mengganggu ketenangan minda dan mempercepatkan degupan jantung.

4. Berhenti merokok

Individu yang berhenti merokok mendapati fungsi paru-paru menjadi lebih baik pada masa beberapa hari saja. Anda dapat berasakan pernafasan lebih licin dan selesa kerana udara meresap ke saluran darah lebih berkesan.

5. Berfikiran positif

Belajar menyampaikan kemarahan secara positif dan terhormat; elak daripada memekik atau bertindak garang. Kemarahan yang dilihat secara positif boleh menjadikan tekanan bertukar kepada kekuatan.

Berfikir sejenak. No. berapakah kita

HARAPAN

KALAU TAK JADI POHON CEMARA,
JADILAH BELUKAR DI BAWAH LEMBAH,
BELUKAR TERBAIK DI PINGGIR SUNGAI,
JADILAH HUTAN, KALAU TIDAK DAPAT JADI RIMBA,
KALAU TAK JADI BELUKAR SELENGKAR,
JADILAH RUMPUT SEDERET,
KALAU TAK JADI IKAN TEMOLEH,
JADILAH SEEKOR SELUANG,
TETAPI...SELUANG TERLINCAH DI TASIK TERBENTANG,
BUKAN SEMUA BOLEH JADI NAKHODA,
SETENGAH PERLU BERBAJU KELASI,
NAMUN SETIAP TUBUH PUNYA KERJA,
MAHUPUN BESAR ATAU KECIL,
TUGAS TERDEKAT.TUGAS SEGERA,
KALAU TAK JADI JALAN RAYA,
JADILAH SEKERAT LORONG,
KALAU TAK BOLEH MENJADI MENTARA,
JADILAH SEBUTIR BINTANG,
BESAR KECIL BUKAN UKURAN GAGAL JAYA ;
TAPI, JADILAH YANG TERBAIK DALAM SEGALANYA...

Senyumlah selalu kerana....

"Ia percuma tapi amat berharga.Is menjadikan penerimanya kaya tanpa menjadikan pemberinya miskin.Ringkasny seperti kilat tetapi berlegar di ingatan sepanjang masa.Tidak ada siapa yang terlalu kaya hingga tidak memerlukannya.Dan tidak ada sesiapa yang terlalu miskin hingga tidak mampu memperolehinya.Ia menjadikan sesebuah rumahtangga bahagia,kebaikan dalam perniagaan dan kemesraan dalam persahabatan.Ia memberikan kekuatan kepada keletihan, memulihkan semangat yang kecewa,menggembirakan yang kesedihan dan ubat yang mujarab kepada kerunsingan.Ia tidak boleh dibeli,dipinta ,dipinjam atau dicuri kerana ia berharga hanya bila diberi sebagai hadiah dan tidak ada sesiapa yang amat memerlukan lebih dari seseorang yang tidak lagi memilikinya untuk diberi kepada orang lain.

sekitar kursus komputer 2005 (SK SIPUTIH)

Tanda Kekuasaan Ilahi

kisah aku dan ular

Kisah satu
Kisah ini bermula 7 tahun yang lalu di sebuah perkampungan. Kisah ini aku kira agak luculah juga sebab ia berlaku ke atas diriku sendiri. Ketika itu aku baru saja balik dari sekolah. Selepas berehat sebentar, aku pun pergilah ke belakang rumah untuk menyidaikan kain yang telah aku masukkan dalam mesin sebelum pergi ke sekolah. Masa berjalan menuju ke belakang, mataku asyik melilau memerhatikan pokok-pokok yang semakin membesar. Jalan pula bukan tengok kaki sebab aku rasa selamat bila berjalan di atas simen. Sampai selekoh belakang rumah, aku dengar bunyi dengusan sesuatu. Aku berjalan lagi, dengar lagi bunyi tu lalu aku tunduk ke bawah. Alangkah terkejutnya aku bila aku nampak tedung senduk sebesar lengan aku sedang mengembangkan kepala. Aku terberhenti seketika, tergamam. Betapa hitamnya kulit ular tu. Sebelum aku melarikan diri, aku sempat lagi tengok muka ular tu. Mukanya seperti marah saja. Ular tu tengok muka aku, aku tenung muka ular tu. Ular tu mengembangkan kepala dengan jarak dua kaki saja dari tempat aku berdiri tapi tidak mematuk. Selepas selesai tengok muka ular tu, aku pusing sepantas kilat lalu aku lari sambil memanggil mak aku. Ular tu pula bila nampak aku lari, dia pun lari sama masuk ke dalam semak. Mungkin bimbang takut kena pukul. Jadi di sini, bolehlah aku simpulkan bahawa ular pun bukannya saja-saja nak mematuk orang, sebab tu dia bagi signal dulu supaya aku tak terpijak dia.Ular pun ada perasaan. Ini tambahkan manusia..........

Kisah ke dua
Kebetulan hari itu aku cuti sekolah. Aku duduk saja di rumah sambil berehat-rehat. Awal pagi lagi aku pun pergilah ke belakang rumah untuk memberi makan itik yang kupelihara untuk tujuan komersial. Tempat aku ternak itik tu, aku buat daripada pukat yang benangnya agak kasar. Jadilah taklah itik tu melilau merata tempat. Sedang aku beri makan itik, aku nampak ada benda tergantung di pukat. Perhati, punya perhati aku nampak seekor ular sawa hijau (spesies) anakonda sepanjang lima belas kaki, kepalanya terlekat di pukat. Aku sangkakan tentu ular tu dah mati. Aku ambil kayu lalu aku jolok kepalanya untuk membuktikan ular tu dah mati. Ular tu mendengus kuat menyebabkan aku terperanjat. Itu kali pertama aku dengar bunyi ular sawa. Selalunya aku tengok ular sawa batik warna kuning. Ni mai dari mana ular sawa jenis anakonda yang berwarna hijau......fikirku. Aku lari balik ke rumah untuk memberitahu anakku. Kebetulan pula suami pergi kerja Aku berfikir macammana nak buat dengan ular tu. Takkan nak biar tergantung macam tu. Nasib baiklah kebetulan ada pekerja sedang membuat porch di depan rumahku. Aku pun minta tolong dengan pekerja tu. Depa pula kebetulan bekas tentera. Jadi beranilah juga. Dengan kudrat yang ada pada depa dapatlah depa tangkap ular sawa seberat enam puluh kilo. Ular tersebut khabarnya nak diserahkan kepada Taman Ular Perlis. Tapi tak jadi sebab jauh nak pergi. Jadi depa pi lepas dalam hutan Tempat habitat semulajadi ular tu.........Tak payah pergi ke zoo. Duduk di rumah pun boleh tengok anakonda.

Kisah ke tiga
Masa tu aku baru saja diposting ke SMKPN. jadi suasana di sekolah masih baru waktu tu. Aku tak tahu pula ada cikgu di situ tak belaga angin. Suatu hari aku tengok sorang cikgu bawa buluh(cikgu tu pun dah arwah).Aku tegur cikgu tu, bawa buluh buat apa? Dia kata nak pukul ular. Aku ingat nak pukul ular sungguh. Rupa-rupanya dia nak pukul musuh dia........(nama pun dekat nama sama nama ular) . Kenangan lucu. Tapi sebelum meninggal dua orang cikgu dah saling bermaafan.

Smalam aku bermimpi

cuba tuan-tuan yang baca blog aku tolong tafsirkan mimpi. Mimpi aku yang nak aku cerita pun ada kaitan dengan ular juga. Orang kata kalau mimpi ular orang tu nak kahwin. Tapi aku dahpun kawin dan punya anak lima lagi.

mimpi satu.
Aku berenang-renang di dalam sungai perak. Sungai yang terkenal luasnya. Sedang aku seronok berenang aku pun kepenatan. Aku pun pergilah ke tebing. Aku panjat tebing tu. Tapi tebing itu bergerak-gerak. Aku keheranan Aku tengok betul-betul. Rupa-rupa aku naik ke atas seekor ular yang terlalu besar berwarna kuning. Aku punyalah terkejut. Akhirnya aku pun terjaga,

mimpi ke dua
Masa tu aku tinggal di Taman Mahsuri. Aku tengok dua ekor ular tedung selar masuk melalui tingkap rumahku. Aku ambil kayu untuk halau ular tu tapi ular tu tak mau pergi juga, Ular itu cuba mematuk aku. Aku lawan ular itu. Akhirnya sekor ular keluar ikut tingkap yang sekor lagi lari masuk bawah katil. Apa maksud mimpiku itu.

mimpi yang ke tiga
Baru-baru ini aku balik dari shopping. Sampai saja di jalan aku nampak ekor ular yang terlalu besar dan aku ikut ekor ular sampai pintu rumah aku. Sampai di pintu rumah aku tengok tedung selar yang terlalu besar berwarna kuning sedang mengembangkan kepala. Aku ambil kayu. Aku pukul kepada ular tersebut. tapi ular itu tak marah pada ku . Aku nampak ular tu sedih saja atas perbuatan aku. Aku akhirnya terjaga. Sambil tu, aku duduk terfikir apa maksud mimpi aku.

beza hidup di kampung dan hidup di taman

Sudah 10 tahun aku berpindah untuk hidup dalam suasana kampung. Kampung yang indah permai Sebelumnya aku tinggal di Taman Mahsuri. Taman yang begitu sibuk yang lengkap dengan pelbagai kemudahan, tapi aku rasa banyak yang kurang.Entah perasaan aku saja yang rasa macam tu. Tapi orang lain tidak. Suasana taman perumahan tidak sesuai dengan jiwaku yang terlalu sensitif. Mungkin penghuninya sentiasa sibuk membawa hal masing-masing menyebabkan aku rasa begitu. Selalu aku berfikir,di taman, rumah dekat-dekat tapi rasa jauh sangat tapi duduk di kampung walaupun rumah jauh-jauh tapi rasa dekat sangat. Maksud aku di sini ialah dari segi perhubungan. Orang di kampung lebih mesra denganku. Memang aku tidak minta mereka menghormati aku, tapi memang sifat mereka macam tu bergaul mesra walaupun aku bukan berasal dari kampungtu. Mulanya aku takut juga beli tanah di kawasan tu maklumlah kami orang luar. Tapi perasaan tu hilang dengan sendiri bila wujud perhubungan yang akrab diantara kami. Bila kenduri-kendara aku turut membantu. Di situlah aku semakin rapat dengan mereka.Kadang-kadang kawan sekolahku yang berasal dari kampung yang sama hairan macammana aku boleh kenal ramai dengan orang di situ. Tak semestinya aku jarang berkunjung ke rumah mereka, aku tidak kenal, Memang sifat aku tak suka membuang masa berjalan tanpa haluan kecuali bila ada sakit demam, kenduri, kendara baru aku pergi.Jiran-jiran yang terdekat denganku dah seperti adik beradik. Bila aku balik ke kampung aku di Padang Lumat(Yan) bawa depa bersama. begitu juga dengan anak-anak depa terlalu rapat. Suasana kampung amat sesuai dengan jiwa aku. Biarlah orang nak kata aku kekampungan ka, apa ka aku tak kisah asalkan aku bahagia.
Jiwa aku memang jiwa yang cintakan alam semulajadi. Sebab tu aku join dengan Kelab Alam Sekitar Kedah.........akan bersambung

selamat pengantin baru(adik ipar sebelah suami)